许多体重超重孩子的家长，由于不知不觉看着孩子一天一天地胖了起来，而且对孩子的肥胖也看惯了，所以往往会把孩子的肥胖不当一回事儿。
　　这是一种让人担忧的倾向，因为超重和肥胖都会给孩子日后的身体健康埋下许多隐患，如肥胖儿童十分容易患上通常是成年人才患的2型糖尿病。在这项对300名7周岁儿童及其父母的调查中，有三分之一的母亲和57%的父亲把体重已达到肥胖级的孩子看成是"体重正常"。这说明，相当多的父母没有把孩子的肥胖当一回事儿，更不要说意识到肥胖会给孩子今后的健康带来什么危害。
　　人们通常会觉得，随着孩子长大，体重也就自然而然地会增加。所以，经常会把一些不正常的体重增加看作是正常。此外，有些父母自身的体重就已进入超重或肥胖行列，所以，他们容易将自己的体重与孩子对比，更不容易察觉到孩子在体重上出现的问题。但是，父母的不注意或不重视并不等于问题不存在。
　　当孩子体重正常时，大部分家长不管自己的体重是否有问题，都会知道自己孩子的体重仍在正常标准之下。但是，当孩子的体重开始超出正常，却又未达到肥胖时，只有四分之一的家长知道自己孩子的体重有问题。更让人担忧的是，当孩子的体重进入肥胖级时，40%的家长却会采取无所谓的态度。
　　对孩子体重的重视和控制，实际上就是为其今后的健康成长做铺垫。儿童因肥胖而患上通常只有成人才患的2型糖尿病的情况越来越多。例如，在波兰，肥胖儿童中就有4%的人患上了2型糖尿病，在匈牙利为2%，在德国则为1.6%。此外，肥胖还会加大孩子长大后患心脏病、发生中风以及其他疾病的危险。所以，孩子的体重应当成为家长需要加强关注的一个健康指标。
　　其实父母可以在日常生活中采取措施帮助孩子减肥。
　　来自美国明尼苏达州的内分泌专家詹姆斯·莱文让15名8至12岁的体重正常儿童和超重儿童戴上传感器，连续10天监测他们的姿态和身体活动。结果发现，体重正常的儿童平均每天站立和活动的时间达到368分钟，而较重的儿童仅为282分钟。超重者一天要比体重正常的人多坐约两个半小时。
　　科学家们先前对动物的研究也表明，某些动物体内可能存在某种"硬件"，能让它们更活跃。莱文认为，这一结论可能也适用于人类--有些人的"硬件"决定了他们闲逛、走路和站立的时间要比别人多很多，也有的人的"硬件"决定了他们的活动量很小。
　　肥胖症（单纯性肥胖）是指脂肪过多、体重增加的一种病症。凡体重超过正常水平20%为轻度肥胖．超过30%为中度肥胖．超过50%为重度肥胖。肥胖发生的原因虽与遗传有关，但最直接的原因是家长缺乏科学的喂养知识，给孩子过分增加营养，过多进食，造成营养过剩，同时运动量过小，热量的摄人超过了消耗，从而导致肥胖。
　　孩子一旦得了肥胖症就会影响正常的生长发育，所以合理饮食是预防和治疗肥胖症的主要措施。
　　一、控制饮食。学龄前儿童主食要定量，一般控制在每天100克～150克之间，再添加适量蔬菜、水果以消除饥饿感。
　　二、减少糖、脂肪的摄取量。糖和脂肪为人体热量主要来源，糖控制在每天10克以下、肉类控制在每天50克以下，少吃油炸类食物。
　　三、供给足够的蛋白质。蛋白质是孩子生长发育不可缺少的营养物质之一，主要来源于瘦肉、蛋类、奶类、鱼类等。孩子的蛋白质每日摄入量应在50克左右。
　　四、无机盐不可少。无机盐亦称矿物质，是人体的重要组成部分。它在体内不能合成，只能从食物中摄取，如钙、铁、锌、碘等直接影响儿童的生长发育，所以饮食中不可缺少。
　　五、维生素要适量。维生素是维持人体健康所必需营养元素之一，供给不足或过量，都会产生疾病，甚至死亡。维生素一般不能在体内合成，主要是从食物中摄取，对孩子健康影响最大的有维生素A、D、E、K、B、C等。
　　父母还可以减少孩子最喜欢的食物中的热量，而不让他们注意到。宾夕法尼亚州立大学的研究人员让2岁至5岁半的儿童吃2种不同的通心粉和奶酪，一种脂肪含量低，另一种用加量的黄油和油脂制成。结果证实，孩子们对二者的喜爱程度相同，但吃低脂食品的孩子少摄入了72千卡热量，这对他们来说相当可观。