取红枣10枚(最好撕碎，去核)，白萝卜数片，鲜姜两片，红糖适量。将这些材料放入锅中，大火煮开，小火再炖15-20分钟，口味以微辣为准，小一点的宝宝喝了就可以。大一点儿的孩子可以趁热喝下，喝到微微出汗最好，喝完以后，可以烫烫脚(可用生姜在水中煮开，晾晾后用来泡脚)，热水最好淹过小腿肚子，烫个10-20分钟后，上床睡觉。红枣、生姜、红糖都是发暖的，而且都对身体有益。白萝卜大家都知道，对治疗感冒有一定作用。只是在用量上还要根据小儿年龄和口味作适量增减。这是我的经验之谈，希望对大家有帮助，特别提醒：小儿不宜经常泡脚，不然不利足弓的发育形成。